Besinnliche Pausen in der Weihnachtszeit

Für viele von uns ist die Vorweihnachtszeit turbulent und mit vielen Aktivitäten verbunden. Wir kommen in Weihnachtsstress. Da liegt es nahe, kleine besinnliche Pausen einzulegen und Atem zu holen.

Wie wäre es also, dir mehrmals täglich eine kurze, erholsame Unterbrechung deiner Aktivitäten zu gönnen? Vielleicht bei einer Tasse Tee oder einem Kaffee, vielleicht während du entspannt deinen Blick schweifen lässt oder einfach mal die Augen schließt, kannst du in einer 1-Minuten-Pause wieder zu dir kommen.

Ahhhhhhhh! Durchatmen.
Ein paar tiefere Atemzüge nehmen, bewusst den Körper spüren.
Abschalten, Gedanken loslassen.
Nach innen spüren. Das tut gut.
Für eine Minute lang ist nichts wichtig.
Nichts ist jetzt wirklich so wichtig, dass es nicht diese eine Minute warten könnte.

Streue ab und an eine solche kleine Auszeit ein und hole dir ein wenig Besinnlichkeit zurück.