Konstanze Quirmbach, Online Adventskalender
eine Minute f├╝r mich
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Besinnliche Pausen in der Weihnachtszeit

fr├Âhliche Weihnachten

F├╝r viele von uns ist die Vorweihnachtszeit turbulent und mit vielen Aktivit├Ąten verbunden. Wir kommen in Weihnachtsstress. Da liegt es nahe, kleine besinnliche Pausen einzulegen und Atem zu holen.

Wie w├Ąre es also, dir mehrmals t├Ąglich eine kurze, erholsame Unterbrechung deiner Aktivit├Ąten zu g├Ânnen? Vielleicht bei einer Tasse Tee oder einem Kaffee, vielleicht w├Ąhrend du entspannt deinen Blick schweifen l├Ąsst oder einfach mal die Augen schlie├čt, kannst du in einer 1-Minuten-Pause wieder zu dir kommen.

Ahhhhhhhh! Durchatmen.
Ein paar tiefere Atemz├╝ge nehmen, bewusst den K├Ârper sp├╝ren.
Abschalten, Gedanken loslassen.
Nach innen sp├╝ren. Das tut gut.
F├╝r eine Minute lang ist nichts wichtig.
Nichts ist jetzt wirklich so wichtig, dass es nicht diese eine Minute warten k├Ânnte.

Streue ab und an eine solche kleine Auszeit ein und hole dir ein wenig Besinnlichkeit zur├╝ck.

 
 
 
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